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夏天汗蒸的最佳时间是一天中的下午四点到十点。因为下午四点时经过一天的工作，会显得很疲劳，此时去汗蒸可以缓解疲劳，将体内的毒素排出体外。由于汗蒸具有调节人体离子平衡，促进血液循环，增加新陈代谢作用。因此建议大家在汗蒸时要注意多喝水！
夏天一天中汗蒸的最佳时间是中午，中午阳气较盛，汗蒸能够提高汗症的疗效，从而达到祛风散寒，解肌发汗，除湿通络的功效，对风寒湿痹引起的症状有不错的疗效，但时间不宜过久，否则的话可能会伤及津液，从而引起病情的变化。
夏天做汗蒸排寒气最佳时间是三伏天，人身体里面的寒气重，身体就会出现各种各样的毛病，三伏天很热，再加上汗蒸，能很好的逼出身体里面的寒气。
从一天时间段看：白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间。如果从具体某一天汗蒸的最佳时间考虑的话，最好选择白天或晚上九点前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。
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