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年轻人高血压得调理方法有：服用药物。增加运动。年轻人的高血压常常与精神因素有关，发病特点上常常表现为突然增高，治疗效果通常较好，与临床因素关系紧密。年轻人高血压常常与遗传因素有关，父母为高血压，子女患高血压概率增加。
年轻人血压高，如果血压在160 /100毫米汞柱以下，可以先进行生活干预。戒烟戒酒，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，多食用含钾丰富的食物，如黑木耳，紫菜，豆类，杏仁等，适当的进行中等强度的运动，保持良好的心理状态，改善生活方式1~3个月之后如果血压仍高于正常水平，可以药物治疗。
年轻人血压高，首先要注意饮食，提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。少吃盐，钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于稳定与降低血压。戒烟戒酒，劳逸结合，作息稳定。特别严重的可以服用降压药或者努力减轻体重。
年轻人有高血压，如果血压忽高忽低，并且难以控制，需要去医院排除是不是继发性的高血压。常见的继发性的高血压，有肾脏疾病，嗜铬细胞瘤，肾血管狭窄，原发性醛固酮增多症等。排除继发性高血压后，原发性高血压，需要改善生活方式，同时进行药物治疗。
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