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体内湿气太重进行调理要因人而异进行辨证论治，每一个人的临床表现不一样，个体差异不一样，用药方式不一样，日常生活中不要喝酒，注意休息，劳逸结合，保持心情愉快，加强锻炼，加强户外活动，少吃辛辣食物，如果这种明显，也可以应用健脾养胃，利湿的中药进行调理。
脾虚，气血不足，湿气重，要调理体内湿气重，首先是要健脾胃，可以口服中成药治疗，比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒，这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。
建议平时注意锻炼身体，清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性食物，可以服用六味地黄丸，人参健脾丸。
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