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阴虚火旺睡不着可以适当饮食的均衡性保证睡眠，调养心情，平时多注意休息，避免过度劳累，熬夜，劳累，熬夜的话对身体伤害是比较大。饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质，免疫力。
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