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例假突然乱了可能和内分泌失调或者妇科疾病引起的症状有关，如果出现了月经紊乱的情况，就要及时的去医院做B超和性激素水平检查后调理，因为月经紊乱有可能会影响到排卵和怀孕，建议您可以在医生的指导下服用益母草黄体酮等药物来调理月经。
月经不调，在月经期间用中药进行调理是可以的，但是月经不调最好来月经的第2天检查一些激素水平，看一下是不是由于激素分泌紊乱引起的，这段时间生活起居要规律营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，用药时需要按疗程的，否则也会影响治疗的效果。
20岁女性月经不规律应及时到医院进行检查原因，在医生的指导下积极进行治疗。平时要养成良好的生活方式，保持营养充足，要学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间，不然会导致内分泌环境的改变造成月经紊乱。
不知道你是说的水银体温计还是电子体温表，水银的话，试劲将水银甩至35摄氏度以下就可以了，电子体温表的话，你可以对照说明书调节，电子体温计误差比水银体温计大，但电子体温计又比水银体温计安全快捷。
如果水银体温计里面的汞已经分节了，又摔不下去，就只能更换新的体温计了
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