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如果完全痊愈了，三天之后就可以适当的吃豆类食物的，不要暴饮暴食，吃豆类东西不要太多，因为这类的东西不容易消化，吃的多了容易导致肚子胀气。豆类的食物营养价值比较高的，是人类营养健康不可缺少的。膳食要多样化，要掌握住饮食原则。
红豆花生泡12小时。主料
糯米
800克
花生
600克
红豆
500克
辅料
粽子叶
100张
步骤
1.糯米洗净沥干水分，浸泡2个小时。
2.红豆洗净，提前浸泡12小时。
3.花生洗净，同样也浸泡12小时。
4.粽子叶清洗干净。
5.水淹过粽子叶，半个小时，至完全变软过凉水备用。
6.花生、红豆、糯米混合在一起打散。
7.粽子叶两边切断。两片摞在一起。
8.折成漏斗形，放入红豆、花生、糯米。
9.折叠，不要漏米，用棉线绑好。
10.把包好的粽子放到锅里，放入适量清水，淹没粽子煮30分钟。
11.香糯的红豆花生粽子，蘸着白糖特别好吃。
泡红豆花生没有固定的时间，如果是熬粥，提前泡两三个小时，也可以提前泡一个小时或者两个小时，提前泡的时间长，熬粥的时间就会缩短，提前泡的时间短，熬粥的时间就会变长。但是也有熬粥时不提前泡红豆花生的，那熬粥的时间就会变得更长一些。
豆类中以红豆和花生最难煮熟，煮红豆时使用的锅具不外乎电锅、汤锅，因为聚热性不够，需要更久的时间烹煮，若要缩短烹煮的时间，至少需先将红豆浸泡5小时至1晚;改用压力锅或电子锅时，因为聚热快，不需要浸泡，直接熬煮即可。
顽固的红豆总是不容易煮熟，明明己经放进电锅里煮了一阵子，拿出来时却仍然一颗颗硬邦邦的。其实不同的锅子有不同的烹煮技巧，只有使用了正确的烹煮法，才能煮出符合你挑剔味蕾的美味红豆
我们都知道，红豆是非常好吃的豆类食物，一般用来炖汤或者做红豆沙。不过红豆不容易煮熟。那么红豆泡多久容易煮烂?红豆首先要浸泡。干红豆浸泡10小时以上，充分涨发。这里还有一个让红豆快速煮烂的好方法：将红豆放冰箱冷冻室速冻两小时后，拿出来再煮，就非常容易煮烂了。
1、红豆花生洗干净用水泡8小时以上，泡久点易熟，我赶时间只泡了四小时。大米备用。
以上就是关于“豆类食补方法多久可以见效”的全部内容，希望能帮到你！
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