百香果的营养成分和功效

百香果是一种营养价值较高的水果，它富含多种营养成分，对人体健康有多种功效。接下来就让我们了解一下百香果的主要营养成分以及它的各种功效。

1. 主要营养成分

百香果是一种富含维生素C、维生素A、维生素B6与铁、磷、钙等多种营养成分的水果。其中维生素C和维生素A的含量比较高，每百克果肉中分别含有97毫克和1000国际单位的这两种维生素，而这些营养成分可以起到增强免疫力，促进消化吸收和抗氧化的作用。

除此之外，百香果还富含多种膳食纤维，这些膳食纤维可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，还可以降低胆固醇、预防心脏疾病。

2. 各种功效

（1）提高免疫力

百香果中富含的维生素C可以有效地提高人体的免疫力，增强人体的抗病能力，特别是在季节交替或气候寒冷时，百香果的多种营养素可以有效抵挡外界的侵害，促进人体健康。

（2）促进消化吸收

百香果富含的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，避免肠道蠕动不畅所导致的便秘等问题。而且，百香果中的酶类物质可以帮助人体更好地分解食物，增强胃肠道的蠕动力，有助于人体对食物的吸收和利用。

（3）美容养颜

百香果所含的抗氧化物质可以有效地帮助人体抵御自由基，减缓衰老进程，还可以使皮肤更加光滑、减少眼袋、黑眼圈等皮肤问题，从而达到美容养颜的作用。

（4）降血压

百香果中富含的钾离子有着明显的降血压效果。而且，百香果中的多酚和黄酮类化合物也具有清除自由基和抗氧化的作用，这些物质还可以减轻心肌的负担，从而有效地预防高血压、心脑血管疾病等疾病。

综上所述，百香果是一种营养价值很高的水果，它富含多种营养成分，能够起到增强免疫力、促进消化吸收、美容养颜、降血压等多种功效。推荐人们在平时的饮食中适量地加入百香果，可以让我们更健康、更美丽、更有活力！