新鲜木耳的热量约为26-35千卡。

木耳是一种菌类食物，其含有丰富的纤维素和多种维生素和矿物质，如维生素B2、钾、铁、锌等，还含有一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪，可提供热量。

不高的。

木耳不属于高热量食物。木耳是菌类,属于一种低热量食品,100克的木耳中含有21大卡。在日常生活中，可以适当吃些木耳，如炒菜、煲汤等。

每100克水发木耳含有大约21大卡的热量,而干木耳100克含有大约205大卡的热量。木耳的热量很低，通常情况下，100克水发的木耳仅产生27千卡的热量。

每100克木耳的热量大概是27大卡，这个热量和西红柿、黄瓜相差无几。其中碳水化合物6克左右，脂肪几乎没有，蛋白质只含有1.5克，还含有大概2.6克的纤维素，包括水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。

卤木耳的热量是250大卡，木耳形态一般有两种，一种是干木耳。另一种则是水发的木耳。其中干木耳的热量比较高，100克可食用部分的干木耳热量是265大卡。水发的木耳热量则比较低，100克水发木耳的热量只有27大卡。而我们生活中食用木耳前大多都会用水将其泡发，所以即便是减肥期间，也是可以食用木耳的。

265卡里路。脆木耳热量是265卡里路。脆木耳热量是比较高的，每100克的木耳中大约含有265大卡的热量。碳水化合物含量为六克，脂肪，38.70克