一斤鱼肉热量大约是：615大卡左右。鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。

热量大约是150大卡左右的卡路里

一斤鱼肉的热量大约是150大卡，鱼肉是优质蛋白，蛋白质含量丰富，减脂的人可以多吃。

鱼丸的热量(以100克可食部分计)是107大卡(447千焦)。每100克鱼丸的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

明珠熟鱼片每100克的热量是303大卡左右，所以，相对来讲明珠熟鱼片的热量不是太高，因为有的煮鱼片100克的热量达到了600大卡。

218大卡每100克

炸过的鱼块热量炸鱼的热量约为218大卡每100克，是一种热量相对比较高的食物，其主要原料是淀粉和鱼肉，淀粉属于多糖，鱼肉属于高蛋白，所以总体来说，炸鱼这种食物是比较难消化的，其消化需要身体提供更多地能量，所以不建议健身以及减肥人群食用。

杂粮鱼片粥的热量(以100克可食部分计)是235大卡(983千焦)，单位热量适中。每100克杂粮鱼片粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

鱼肉热量不高。每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪。一星期4次以鱼类取代红肉类,每一次就可以减少热量摄入200-300卡,一星期就能减少摄入1200卡。

不高

相对于猪肉、羊肉、牛肉等其他肉类，鱼肉的热量并不高，每100克鱼肉中含有100大卡左右的热量，相当于吃了半碗米饭