100克芹菜叶的热量为35千卡，比100克青菜热量90千卡低了55千卡，芹菜叶属于低热量食，且芹菜叶含有丰富的膳食纤维，蛋白质，及维生素C，Bl，E等，还含有丰富的铁元素，一般都将芹菜叶扔掉，只吃芹菜茎，太浪费了，芹菜叶可做汤时放点，颜色又好看，又有芹莱的香味，也可与肉片等一起炒着吃。

249大卡(100克)

猪肉去皮，肥瘦相间最好，剁成肉糜。芹菜切碎，撒盐，静置片刻，挤干净水分。两个拌在一起，顺时针搅打上劲即可。

步骤2取小馄饨皮，将肉糜一坨放中间，轻轻合拢手掌一捏。

步骤3/5

水烧开以后倒入小馄饨待都浮起来，丢入几片芹菜叶，关火。

步骤5/5

适量盐和芝麻油调味即可

鲜肉馄饨热量是386大卡

鲜虾菜肉小馄饨，热量386大卡，产能营养素均衡。

小馄饨是提前包好的，我用的是芹菜和瘦猪肉馅，大家可以根据自己的喜好，换成鸡肉馄、鱼虾馅、牛肉馅等。

1、锅内烧开水，先下入小馄饨、冬瓜条、番茄块同煮；

馄饨根据采用的內馅不同,热量也不同。如采用胡萝卜、芹菜这类素菜与肉类同时做馅料，通常每100g含有近200左右大卡的热量;如果使用纯肉类作为內馅的馄饨,通常每100g含有的热量在300大卡左右。而每100g米饭的热量是130大卡左右。因此通常情况下,馄饨的热量大于米饭。