100克肉末茄子的热量相当于

?0.3碗米饭

?1.8把通菜

?0.8个苹果

消耗72大卡热量需要

?跑步9分钟

?跳绳7分钟

?健美操15分钟

脂肪59.6% 

蛋白质25.2%

   单位热量较低。

每100克肉末茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

热量大约是在500大卡左右的卡路里

茄子肉末饭的热量相当的高，一碗茄子肉末饭重量大约是200克，所含的热量是500大卡左右，

烧茄子的热量(以100克可食部分计)是74大卡(309千焦)，单位热量较低。

每100克烧茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

地三鲜主要的食材就是茄子，就茄子本身而言热量极低，100克含热量23千卡，低于78%的蔬菜。

而且茄子是极少数的紫色蔬菜，含有丰富的维生素E和维生素P，是很适合减肥时吃的食物。

圆茄子的热量相对较低。
1. 圆茄子是一种低热量的蔬菜，100克的圆茄子仅含16卡路里，所以在控制饮食摄入时，圆茄子是一种较好的选择。
2. 圆茄子富含纤维素，能够促进肠道蠕动，增强饱腹感，同时还含有多种维生素和矿物质，有益于人体健康。
3. 此外，烹饪方法也会影响圆茄子的热量，如油炸则会使热量上升，应采用清淡的烹饪方法烹制。

圆茄子的热量较低。
1.圆茄子含有的热量比其他常见的蔬菜低，例如番茄、洋葱和豆类等。
2.如果想减肥或者保持健康，可以选择圆茄子作为低热量且营养丰富的食材，例如可以用圆茄子来替代高热量肉类。

1 圆茄子的热量相对较低，适合控制饮食热量的人食用。
2 因为圆茄子属于低热量、高营养的食材之一，每100克仅含20卡路里的能量，但同时富含维生素C和B族维生素以及钾、钙等矿物质。
3 建议将圆茄子搭配其他低热量的蔬菜一起食用，以增加饱腹感和营养摄入。
另外，避免过度烹煮圆茄子，可以保留更多的营养成分。

是26卡路里。

原因是茄子是一种低热量、高膳食纤维的蔬菜，每100克茄子含有20卡路里左右的热量，而一根平均重量为120克的茄子的热量就是26卡路里。

另外，茄子富含纤维素、维生素C、钾等营养素，有助于促进肠胃蠕动、降低血压等作用，是一种很健康的蔬菜。