成分表标明：每100克含能量398千焦、蛋白质6.6克、脂肪5.7克、碳水化合物4.4克、钠311毫克，刚吃完的这份标重320克。对于食量正常的人来说，能量不是很够，减肥时当代餐可以，毕竟名称也说明了这只是一份沙拉；争议性那个回答不看也罢，不知道77%脂肪哪来的，纯肥肉都不会有这个脂肪率。

水果沙拉的热量（以100克可食部分计）为135大卡（564千焦），相对来说热量是比较低的。一份沙拉的重量大概在200克左右，含有热量80大卡，属于一种低热量的食物

你好，沙拉来讲的话，热量不是很高的，他是属于低脂类食物，100g沙拉可能有200多卡的热量，希望我的回答对您有所帮助

沙拉热量很高， 主要是用大豆油做的，其中的卡路里比橄榄油要多。 沙拉的卡路里含量很大程度上依赖于所用的调料。

一般的色拉都是用新鲜蔬菜、鸡蛋、鸡胸肉等来做的，因为卡路里相对来说要少很多。不过，调料沙拉酱的卡路里含量很高，而且钠含量也很高，吃了会导致体重超标，而且还会增加高血压的危险，这对身体的影响很大。沙拉是一种调味品，平时尽量不要加，以免引起肥胖。

沙拉的热量取决于沙拉中所使用的成分和配料。蔬菜本身通常是低热量食物，但如果沙拉加入了高热量的油脂、坚果、酱汁或沙拉酱等，热量就会相应地增加。

因此，要评估沙拉的热量，需要考虑整个配方的组成，包括油醋比例、鸡肉、奶酪、蛋、燕麦、水果和其他成分的用量。

总之，如果你想控制沙拉的热量，请关注你自己添加的成分，并适度摄入含量适宜的食材。

沙拉热量不高

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要是用水果做为主要材料的沙拉就