营养不良的主要表现

营养是人体生命活动的基础，缺乏营养会导致多种疾病，甚至危及生命。营养不良是指机体所摄取的营养不能满足生理和代谢的需要，主要表现为营养摄入不足或者营养吸收不良。本文将为大家介绍营养不良的主要表现。

1. 体重下降

体重是人体健康状态的重要指标之一，营养不良最明显的表现就是体重下降，而且是比较持续的下降，严重的营养不良会导致身体消瘦、营养素缺乏等症状。如果一个人的体重比同龄人轻10%以上，或者体重指数（BMI）低于18.5，那么就需要考虑是否存在营养不良。

2. 营养素缺乏

由于营养不良，人体内的各种营养素不足，导致身体各个方面的功能都会受到影响，比如缺乏蛋白质会导致免疫系统受损，缺乏维生素A会影响视力和皮肤健康等。因此，营养不良的人经常会出现面部皮肤干燥、发油、爆皮等症状，以及头发稀疏、断裂现象，指甲也会变脆。

3. 消化系统不适

营养不良会影响消化系统的正常功能，使得肠道吸收营养的能力减弱，导致腹泻、便秘、腹部胀气、腹痛等症状。营养不良的人还常常感到饭后胃部不适，吃东西时容易产生恶心、呕吐等症状，这些都是消化系统受影响的表现。

4. 免疫系统功能下降

营养不良会使身体的免疫系统功能下降，容易引发感染和疾病，尤其是影响儿童时期的免疫系统发育，易受到感染，生长发育也会受到影响。营养不良还会导致贫血，因为体内的铁、维生素B12等缺乏，使得红细胞生成减少，给人感觉疲乏，病态，乏力。

5. 表现差异较大

营养不良的表现在各个年龄段的人群中有较大的差异，孕妇和儿童的营养不良表现不同于成年人，比如孕妇营养不良会导致胎儿发育迟缓，婴幼儿营养不良会导致生长发育受到影响。因此，根据不同年龄段的人群，以及饮食习惯、生活方式等因素，要有针对性地进行营养方案的制定和调整。

结语

营养不良会对身体健康造成很大的影响，需要及早进行干预，调整饮食结构，增加必要的营养素摄入，以免引起更严重的健康问题。因此，我们应该注重营养平衡，均衡饮食，保证足够的营养素摄入，保持健康的体魄。