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钙在人体中起着重要的作用，维持正常的骨密度，对身高的增长和发育有着不可或缺的作用。如果缺钙就会引起骨质疏松，牙齿松动，严重的情况下就会容易骨折。像我们平常的腿部抽筋儿，身体乏力都可能是缺钙引起的。像新生儿，婴幼儿的哭闹发育迟缓，也可能与缺乏钙元素有关。
对骨骼发育的好处：钙可以帮助促进骨骼的生长发育，因为钙也是骨骼的主要成分，适度的补钙非常有利于身体的生长还可以预防骨质疏松。
钙是人体必不可少的一种微量元素，所以适度的补钙，对于身体的生长发育有一定的好处，主要包括以下几方面：
1、对骨骼发育的好处：钙可以帮助促进骨骼的生长发育，因为钙也是骨骼的主要成分，适度的补钙非常有利于身体的生长还可以预防骨质疏松。
钙充足，首先，对于孩子来说，就能够很好的生长发育，对于成年人来说，走路什么就比较有力量，还有就是对于身体来说，干活也是有力气的
补钙可以增加骨密度，减少钙的流失，不易骨折。过分补钙又要抑制其他矿物质的吸收，易形成人体矿物质吸收的不平衡，因此我们还是要合理补充钙。
好处是通过补钙增加身体的含钙量，防止离钙的身体的不足，缺点是补钙合身体自生的吸收钙的能力，造成钙吸收能力的下降，形成依赖性离钙。
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