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1、核桃。
2、花生。
3、腰果。
4、夏威夷果。
5、杏仁儿。
6、瓜子。
7、松子儿。
8、蔓越莓干。
9、板栗。
10、胡豆。
这以上十种坚果适合儿童吃。
3岁宝宝可以食用的坚果有核桃、杏仁、板栗、松籽、榛子等
可以用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
核桃常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
杏仁锌元素的含量很高，被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。
3岁宝贝都已经长牙了，像开心果啊，核桃啊都可以吃啦
3岁的孩子可以吃坚果类食物，但是应该注意饮食的形式。父母不应该给全坚果，因为此时儿童的喉咙发育不良，吃饭和咀嚼时会厌功能差，经常导致呛咳。食道和气道是邻居，彼此相邻。如果食物不能进入食道，它将进入气道形成异物。完整、光滑和坚硬的物体容易进入气管。因此，建议不要给他们喂食坚果
3岁的宝宝一般的坚果是都可以吃了，但是不管吃什么都要节制，不要过多，这个时候可以给宝宝吃一些 核桃
可以吃坚果，多嚼一下
尽量不要给小朋友吃坚果，容易卡到喉咙。
以上就是关于“儿童坚果怎么吃才好呢”的全部内容，希望能帮到你！
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