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在早餐和中餐的时候是可以吃到七分饱，在晚餐的时候是可以通过使用新鲜的水果或者是蔬菜来进行代替，这样也是能够起到减肥的效果，但是也是需要长久的坚持才是能够起到作用的，如果只是偶尔的进行一次两次并不能够起到减肥的作用，另外也要避免高脂肪食物的摄入。
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