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花生也叫长生果，吃花生好处有：
1、补充钙质：花生仁含钙非常丰富，多吃花生仁可以帮助补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松。
2、提高智力：花生仁中含有十多种人体需要的营养成分，对提高儿童智力、促进细胞发育、提高大脑记忆等都有很大的帮助。特别是对于儿童多吃花生可以促进脑力发育。
3、延缓衰老、滋润皮肤：花生仁中含有丰富的锌，可以延缓脑功能衰退，增强人体记忆力，丰富维生素E，有助于滋润皮肤、抗衰老、保持年轻。
补钙。吃花生的好处有许多，其中最重要的好处就是补钙。多吃花生对补充钙质骨骼生长十分有益，花生是强身健体的佳品。
主要有促进大脑发育、延缓衰老、降低胆固醇、补充钙质。具体如下：
1、促进大脑发育：吃花生可以促进大脑发育。花生里面含有多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可以促进脑细胞发育增加完善，因此平时适当吃些花生，可以促进大脑发育，使记忆力得到提高。
2、延缓衰老：吃花生可以延缓衰老。花生里面含有儿茶素，可以清除体内自由基，赖氨酸可以促进细胞再生，因此平时适当吃些花生，可以延缓衰老。
花生当中的脂肪特点是含有大量不饱和脂肪酸，是较好的脂肪来源，也是较好的植物油。吃花生的好处是，吃花生米对于缺钙人群起到补钙的作用。
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