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哺乳期妈妈的饮食中需要有适量的鱼汤、鸡汤或者肉汤来增加乳汁的来源，也要适当吃鱼肉、鸡肉、牛肉等补充蛋白质来提高乳汁的质量，每天饮食中还要有适量的蔬菜和水果。饮食应当以饮食多样化，营养均衡、全面为原则。
在哺乳期多吃瘦肉高蛋白的食物，可以提高乳汁的质量的，建议选择乌鸡汤，鲫鱼汤等来食疗，也可以多吃新鲜的蔬菜水果配合牛奶，瘦肉等来看看，然后计算预产期的时间，在哺乳期尽量不要熬夜的，注意看看乳汁的分泌是否充足，积极安排食疗来催奶的。
如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和子宫的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。
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