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国人大多数还是喜欢中式早餐：
一般有小米，大米，小碴子单色或混合做的稀粥，可适当加入红豆或大枣。
小馒头或小花卷，加之煮蛋。
再来一两个小菜：芹莱拌花生米，腐乳，或拌海带丝。
食量根据自己适合，早餐可提供一上午需要的能量，不可小视。
中式早餐10大排行主要包括，全国各地10大早餐，快来看你的家乡上榜没？
第10：山东——杂粮煎饼
第9：河南——油饼胡辣汤
第8：长沙——豆浆油条
第7：厦门——沙茶面
第6：重庆——小面
第5：武汉——热干面
第4：北京——杂酱面
第3：江苏——灌汤包
第2：西安——肉夹馍
第1：新疆——大列巴面包
一 多妈家的早餐 杂粮粥 鸡蛋 香葱饼 香菇酱 糖拌西红柿 炒荷兰豆
第二多妈家的早餐白煮蛋 水果棒 馄饨
第三多妈家的早餐 猪肉包子 南瓜小米粥 鸡蛋
第四多妈家的早餐 杂粮粥 猪肉煎包 娃娃菜炒蒿子杆
第五多妈家的早餐 红豆 莲子麦仁粥 黑米发糕 地皮菜炒鸡蛋
中式早餐在我国由于地域广阔所以各个地方都有自己的特色，要想都能接受还真有几种南北都受欢迎的第一是包子各个地方的早餐都有只是里面的馅不同，第二是馄饨，茶鸡蛋，第三是豆浆，豆腐脑，油条，第四煎饼果子，鸡蛋灌饼。
第五拉面，烧卖，重庆小面，第六广式早茶，第七一些地方特色了。
以上就是关于“中式早餐最营养的搭配”的全部内容，希望能帮到你！
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