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糯米花生煮粥有什么功效

糯米花生煮粥有什么功效(图1)

花生糯米粥是一道热量丰富、口感绵密、营养丰富的粥品。以下是制作花生糯米粥的做法:


所需食材:

糯米100克、花生50克、冰糖适量、水适量


做法:


1. 将糯米清洗干净后用清水浸泡30分钟左右。


2. 花生用开水烫一下,使花皮软化,去除花皮,然后用清水洗净备用。


3. 把泡好水的糯米放入锅中,加适量清水,水的高度要比糯米稍微高一点。


4. 将花生放入糯米中,搅拌均匀。


5. 开火,煮沸后转为小火煮糯米粥。


6. 在糯米粥煮到八成熟时,适当放入冰糖,继续搅拌煮至冰糖溶解,煮至糯米烂熟而且糯米粥变得黏稠,开启熄火。


7. 放凉后即可食用,也可以根据口味加入一些蜜枣、桂圆等其它配料。


小贴士:


1. 制作糯米粥要用小火慢炖,不要一开始就开大火大力煮,也不要煮过久,不然会导致糯米烂掉。


2. 冰糖的用量可以根据个人口味来决定,不要放过多,否则会影响糯米粥的原味。


3. 为了让花生更香更美味,可以在煮花生之前用烤箱或平底锅稍稍烘烤一下,烘烤后的花生口感更加酥脆可口。

主料:糯米150g、花生米150g

辅料:糖适量

步骤一:备花生米和糯米。


步骤二:用清水淘洗干净。


步骤三:放进电压锅里加清水。


步骤四:调至煮粥档高压。


步骤五:泄下后开盖。


步骤六:再煮二分钟,让粥水和粥渣容和。


步骤七:盛碗里,吃甜的话加糖调味即可。

1、用料:花生20克、红豆20克、糯米30克、清水适量。

2、红豆洗干净,加上水浸泡4个小时,糯米也可以事先浸泡一会,可以减少煮粥的时间,红皮花生准备一把,清洗干净后;

3、将红衣花生滤水放在案板上,用刀背压碎,煮的时候会更加方便些,而且还能解决不爱吃大粒花生米的问题,当然了不介意的便可不用压;

4、将电饭锅的内胆取出来,放入泡好水的红豆、糯米以及花生,加上食材10倍的清水,当然也可以灵活按照喜欢的稀稠度添加水;

5、加上电饭锅的盖子,并且接通电源,启动杂粮粥的程序,差不多30分钟的时间,一个煲粥的程序就结束了;

6、将煮好的粥盛出在碗中,不用放糖也特别好吃,当然了喜欢甜的根据个人的口味加上糖调味。

以下是花生糯米粥的做法:

所需材料:

- 糯米 100 克

- 花生米 50 克

- 枸杞 适量

- 红枣 适量

- 冰糖 适量

做法步骤:

1. 糯米提前浸泡 2-3 小时。

2. 把花生米用沸水焯一下,捞起来用冷水冲凉沥干水分备用。

3. 将糯米放入锅中,倒入适量清水,加入焯过水的花生米一起煮,小火煮至米饭变得软糯。

4. 把枸杞、红枣洗净后放入锅中,煮一会儿至有香气。

5. 在最后加入适量的冰糖搅拌均匀至融化,再小火煮 3 至 5 分钟。

6. 熄火后尝一下味道,如果觉得糯米粥细腻不够可以继续加点水,喜欢甜度高的可以再加点冰糖;

7. 把糯米粥装入碗中,撒上少量的枸杞,即可食用。

注意:

1. 花生米可以泡水 1 至 2 小时后再焯水,如果不想花生米太软也可以不焯水;

2. 枸杞和红枣可以根据个人口味增减,如果没有红枣,也可以使用其它甜味食材例如桂圆等代替。

3. 冰糖的数量可以按照个人口味加减,喜欢甜的可以多加一些。

花生糯米粥要想做得好吃,注意以下几点:

一、先把糯米用清水泡30分钟,之后控干,再用锅炒一下;

二、把花生弄成花生碎,备用;

三、把炒好的糯米用清水熬制,冷水下锅小火慢炖10分钟,最好用砂锅熬制,10分钟后放入花生碎,改中火熬制5分钟。

月食材如下:

花生适量,糯米适量和水;

做法如下:

1:花生米提前泡发;

2:将糯米洗干净;

3:将泡发的花生米入锅加水小伙煮制软烂;

4:煮好后加入洗干净的糯米小火慢煮;

5:开锅后用勺子搅拌一下防止沾黏;

6:继续小火煮制粘稠即可食用。

/6备糯米和花生米。

2/6淘洗干净。

3/6放进电压锅里放清水。

4/6调至煮粥档高压。

5/6泄压后开盖,放点糖烧开盛碗里即可开吃。

6/6煮好的糯米花生粥。

1、把花生洗净并加水泡至胀大。


2、锅至火上加入水,并把泡好的花生放入锅内。水开始要少放,小半锅即可。


3、大火煮开转小火煮至花生酥烂。


4、糯米淘洗干净待用。


5、当花生酥烂时加入糯米,并加满水。


6、转中火煮开,并一直保持锅内的粥微滚状,直至煮至粥粘稠为止。

以上就是关于“糯米花生煮粥有什么功效”的全部内容,希望能帮到你!


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