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1. 提高免疫力：菇类富含黏多糖和蛋白质，可增强体内免疫功能。
2. 通便排毒：菇类低热量，含高植物纤维素，有润肠通便作用，可加速排出体内毒素。
3. 补钙：菇类富含维生素D，有助于钙吸收，能够起到补钙作用。
4. 减肥瘦身：菇类含高蛋白质、低脂肪和热量，能够满足减肥人群的营养需求，还能防止脂肪堆积。
蘑菇中含有丰富的赖氨酸，能够增强人体的抵抗力，还可以促进神经的修复、维持正常生理活动，有助于提高智力。
提高免疫力，增加营养，有很多维生素，蘑菇很鲜，而且比较好吃，烧汤，炒菜都是可以的，我们家就经常吃蘑菇，大家都是比较喜欢的。
蘑菇的好处：
1、能够促进食欲。蘑菇中带有其他食物所没有的独特味道，并且它能与各种食物搭配，风味极好，很能增进食欲。
2、蘑菇中有助于提高免疫力，并维持身体健康。并且，蘑菇的热量还很低，很适合减肥的时候食用。
3、蘑菇中的维生素D含量很丰富，有助于促进人体对钙质的吸收，保障骨骼健康。
坏处：对蘑菇过敏者，吃了对身体不好
吃蘑菇可以补充营养，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。蘑菇的抗氧化能力很强，可以有效的延缓衰老。
吃蘑菇也有抗癌的作用，可以增加身体的免疫功能，营养价值比较高的也是比较常用的，一般人都可以吃的。要注意饮食安全，不要吃被污染的蘑菇。
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