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豇豆鱼有什么功效

豇豆鱼有什么功效(图1)

用料:

酸豇豆、辣椒、炮姜、还有胡萝卜、鲫鱼 2条、蒜、大葱白、花椒粒、红油豆瓣酱、生抽老抽、白糖、油

四川泡豇豆角鱼正宗的做法步骤:

步骤 1  酸豇豆、辣椒、炮姜、还有胡萝卜

步骤 2  将所有泡菜(酸豇豆、辣椒、炮姜、胡萝卜)大蒜、大葱白全切成末

步骤 3  两条清洗干净的鲫鱼,擦干水份备用

步骤 4  锅烧热多倒些油,小半勺盐

步骤 5  烧热后慢慢放入鲫鱼,中小火煎鱼

步骤 6  煎个三分钟翻面,再煎

步骤 7  将煎好的鱼捞出,开中大火用锅中的底油放入几粒花椒粒再倒入炒切好的泡菜、蒜葱末,炒香

步骤 8  放入一大勺的红油豆瓣酱、 生抽、老抽、白糖,翻炒均匀

步骤 9   最后将煎好的鱼倒回锅中,再倒入清水(最好是热水)至鱼一半的位置,中小火烧,过程中只需要翻面一次,最后尝尝鱼肉入味即可出锅,出锅可以撒上香菜或者葱末

食材清单加入采购清单:鱼 500克、 泡豇豆 200克 、 泡生姜 2根 、 泡辣椒 50克 、 蒜瓣 2个 、 料酒 少许 、 盐 适量 、 油 适量 、 蚝油 1汤匙 、 鸡精 少许 、 清水 适量 、 白糖 少许 、 郫县豆瓣酱 适量 、 花椒 适量

烹饪步骤

步骤1:鱼用料酒、白糖和盐码味半小时,热锅加入稍微多点的油,倒入码好味的鱼块翻炒。鱼块过一下油就捞出备用。锅里留油。


步骤2:油锅里倒入郫县豆瓣酱、花椒、泡辣椒碎粒、碎泡生姜碎粒、蒜泥、泡豇豆碎粒翻炒,香味出来了后倒入一旁的鱼块一起翻炒,加入适量清水、蚝油、鸡精焖煮至鱼块熟。

把鱼煎好,放入蒸锅,把泡豇豆和调料一起炒来进入蒸好的鱼上就成功

以上就是关于“豇豆鱼有什么功效”的全部内容,希望能帮到你!


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