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说少吃花生瓜子的好处是，可以减少油脂的摄入，花生属于油料作物，少吃一些是可以的，但是如果吃多了摄取的油脂就会超标
花生瓜子不仅可以用来吃，还可以用来榨油。
花生瓜子营养价值很高。
花生瓜子属于坚果类，坚果坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。
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