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1. 银耳：富含膳食纤维、胶原蛋白以及天然植物多糖等成分，具有滋润、提高免疫力、等多重功效。
2. 燕麦：富含膳食纤维和碳水化合物，能够有效调节身体功能、促进消化吸收。同时，燕麦含有丰富的矿物质和维生素，可以提高身体的免疫力。
3. 酸奶：富含乳酸菌等益生菌，增强消化吸收功能。酸奶中还含有丰富的钙质，有助于维持骨骼健康。
燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，不会出现减肥后营养不良的状况，虽然加了酸奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦，但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的，那是乳饮料，喝了会使体重狂飙，要选用鲜牛奶，酸奶等，一定要是低脂的。而且营养非常高。
营养素含量(每100毫升) 热量(大卡)98.47 碳水化合物(克)13.50
安慕希黄桃燕麦酸奶 希腊风味 口感很浓郁，选用澳洲进口燕麦，里面含有的黄桃燕麦果粒嚼起来特别好吃
酸奶麦片的热量一般是每100克100大卡-300大卡，通常不是特别高，但具体热量存在差异，不能一概而论。每100克的酸奶中的热量通常是每100克100大卡-300大卡，两者搅拌在一起之后产生的质量相对会比单一的食物要高一些。
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