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和苹果搭比较好
红薯苹果一起煮在一定程度上能够起到增强饱腹感、促进肠胃蠕动、增强免疫力等好处。
具体分析如下：
1、增强饱腹感：苹果和红薯中都含有一定量的膳食纤维，而红薯中还含有一定量的特殊类型淀粉，在食用后能够抵制消化酶的作用，使摄入的食物胃中停留的时间较长，从而增加饱腹感；
2、促进肠胃蠕动：苹果和红薯中的膳食纤维含量较为丰富，在适当食用后，能够吸收肠内较多水分，从而增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动的作用；
3、增强免疫力：苹果和红薯中含有一定量的蛋白质，在适量食用后，能够增加机体的免疫力
像红薯的水果叫做雪莲果，它的外形和红薯是非常类似的。雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，因生长在地下，俗称“地下水果”。天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，属纯天然绿色保健食品。其食用价值是非常高的。
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