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一般情况下，经常吃水果有很多好处，首先，可以补充各种维生素，其次，可以增强自身的抵抗力和新陈代谢，最后，还可以提供一定的饱腹感，有助于减肥
下面是几个关于吃水果好处的顺口溜：
早上吃水果，赛过吃金果。
饭后吃水果，消化又健康。
水果营养好，健康又美容。
多吃水果身体好，脸色红润精神足。
水果多维生素，每天吃有益健康。
水果好处多，每天吃有营养。
吃水果有益健康，皮肤嫩滑又漂亮。
水果甜又香，每天吃身体棒。
水果种类多，每天换着吃，营养丰富又新鲜。
水果是个宝，小孩老人都需要。
多吃水果有好处，也有坏处。
一、好处：多吃水果，可以补充人体内所需要的各种维生素，提高自身免疫力，使身体内营养均衡。
二、坏处：其实在于吃水果的时间，以及吃水果的习惯等。很多人吃水果的时间，选择在晚上，而且是含糖量较高的水果，这样就会起到反作用。
蔬菜水果中的维生素含量比较充沛，维生素a、维生素b、维生素c都比较多，不但可以改善视疲劳、美白皮肤，还可以营养神经、改善失眠多梦的状态。
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