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早上吃这些东西是极好的选择，是不会发胖的。
菜包、鸡蛋和牛奶正好补充了人一天所需的各种营养，如维生素、蛋白质、钙铁等，长期吃这样的早餐，能增强体质。
发胖不是靠单一的一顿饭就可以的，饮食发胖的人往往是因为饮食无节制，还不做运动的缘故。
100g牛奶中大约含有100mg左右的钙质，以下三中蔬菜含钙比牛奶高：
一是萝卜缨，被誉为“天然钙片”，钙含量高达350mg/100g。
二是荠菜，被称为蔬菜中的“含钙之王”，含钙量高294mg/100。
三是芥蓝，每100克芥蓝的含钙量199mg。
以上就是关于“什么蔬菜和牛奶最搭配”的全部内容，希望能帮到你！
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