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锻炼括约肌有助于收缩和提肛的好处，同时还可以促进血液循环，加快提高身体免疫力。
平时可以适当的做一些锻炼，促进体内新陈代谢加快，有利于身体的健康，要做到劳逸结合，避免身体出现劳累，也不要做剧烈性的运动。
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