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苹果
【苹果牛肉条】
制作食材：牛肉100克，苹果半个，姜片适量，淀粉5g，酱油3g，蚝油3g
制作时间：10分钟（不含腌制）
制作方法：由以下步骤组成
1、牛肉我用的是雪花牛肉，吃起来肥瘦相间，口感丰富。但如果宝宝肠胃功能不能够消化肥肉，也可以使用牛里脊来制作这道菜哦！
2、先将牛肉切成宝宝小拇指粗细的条状。再放入姜片、淀粉、蚝油、酱油一起倒入牛肉中，抓匀腌制。
3、苹果用水果清洗剂洗净，如果没有也可以用淀粉或盐将表皮清洗干净。然后切下半个用作配料，不削皮，切成比牛肉条略粗、略长一点的条状待用。
4、不粘锅倒入少许油，下牛肉翻炒。
5、翻炒至5、6成熟的时候，将姜片挑出扔
6、紧接着倒入准备好的苹果条，继续翻炒至出汁，就可以出盘啦！掉。
新鲜牛肉补铁好，瘦肉补铁，比如牛肉，羊肉，猪瘦肉，都可以很好的补铁，血红素（其中含铁离子）的存在让很多肉呈现红色，因此，瘦肉是铁的好来源，并且肉的颜色越红，其中的血红素铁就越多，补铁的效果就越好，比如淡红色的猪肉铁含量不及大红色的牛羊肉。希望可以帮到你
新鲜牛肉好。
比较牛肉干和新鲜牛肉补铁，还是新鲜牛肉补铁效果好。鲜牛肉相对牛肉干的营养价值更高。其实，牛肉干补血的效果，并不是特别好，比较一般，只能起到辅助改善作用。
新鲜牛肉干补铁好，能够起到一定的辅助作用。牛肉干通常是由新鲜的牛肉经过烘烤或晒制加工而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁元素、钙元素等多种矿物质，缺铁的患者在日常生活中适当地吃一些牛肉干，能够很好地补充机体所需的营养。
以上就是关于“牛肉和什么搭配最补铁”的全部内容，希望能帮到你！
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