注册账号 | 忘记密码
准备材料：大米（量根据家里人数)、适量菠菜以及盐，味精，食用油。
将菠菜洗净，放到锅里稍微焯至变色，捞起来后切成段备用。把米淘洗放入锅（砂锅最好）中加入适量的水熬粥，先开大火煮开个3分钟左右，改用中小火熬煮到大米熟烂，放入已经切好的菠菜段，再熬至粥粘稠，调入油、盐、味精即成。
大米稀饭一般熬制到八九成熟的时候，将菠菜切成碎米粒，加在大米粥内，然后再熬煮十分钟左右就可以了，菠菜不可以熬煮，时间过长，会破坏它的维生素
. 菠菜洗干净。
2. 菠菜焯水。
3. 锅中放米加水按煲粥键。
4. 粥煲好了。
5. 焯好的菠菜切沫，放到粥里，加盐香油，调味。
6. 装碗，表面撒芝麻。
1 首先把菠菜洗干净，在放入热水中焯至变色，在加一点盐，然后将菠菜切碎备用，
2，再将大米洗干净，放入冰箱里冷藏一晚上，
3，锅里加入适量的水，在放入昨晚的大米，大火煮沸，在用小火慢慢熬烂，，大约25分钟就好，在把切好的菠菜放入锅中，熬到稠糊，在放些盐，搅拌均匀出锅
1.将菠菜洗净,放热水中略焯至变色,然后切碎末备用
2.大米洗净,最好放冰箱冻一晚,(放冷冻上)这样水开煮一会就会很烂,宝宝很爱吃,也好消化
3.锅里加水适量,放入大米,大火煮沸,改用小火煮到米烂为止
4.放上菠菜熬至粥稠为止
以上就是关于“菠菜米有什么功效”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com