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生燕麦片100克;牛奶1袋
生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
1分左右就可以关火了
水泡麦片不好喝，燕麦片一般分为生燕麦和即食燕麦，但不管是哪种燕麦片都是不建议用开水冲泡的。因为生燕麦的直接比较硬，其需要持续高温煮熟煮软才能食用，用开水冲泡并不能将其泡熟。
而即食燕麦因为温度过高会使得即食燕麦中的某些营养成分遭到破坏，且开水泡还会将麦片泡的很软，这样泡出来的燕麦口感就会没那么好。
开水泡燕麦片好喝，喝嘴里光滑，有营养
水泡麦片没有什么味道，没有牛奶泡麦片好喝
热量是相对较低的，燕麦本身是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的健康食品，能够提供长效能量，并且有助于提高饱腹感。
燕麦泡水时通常不加糖或其他高热量的添加物，因此其热量主要来自所用的水。一杯(240毫升)的普通饮用水热量约为零卡路里，因此一杯燕麦泡水的热量也可视为约为零或非常低。然而，如果在泡燕麦时添加了高热量的其他食材或糖，燕麦泡水的热量就会相应地增加。
低热量 因为燕麦本身是一种富含膳食纤维的粗粮，不含脂肪和糖分，泡水后也不会添加任何高热量的配料，因此很低。
此外，燕麦泡水不仅热量低，还能够提供人体所需的营养成分，并且有助于增加饱腹感，有利于减肥和调整体重。
因此，选择燕麦泡水作为早餐或者零食选择是非常健康的。
极低因为燕麦泡水的过程中不需要加入任何高热量的食材，水本身也不会增加热量，所以泡水后的燕麦的热量极低。
如果加入了牛奶、果汁等高热量的食材，则会增加燕麦泡水后的热量。
但是相比其他食物，燕麦泡水还是属于低热量的选择。
建议搭配一些低热量的食材，如水果、蔬菜等，能够满足饱腹感，也不会增加过多热量。
以上就是关于“麦片泡水喝有什么功效”的全部内容，希望能帮到你！
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