可以啊，推荐做法：　　海带薏米排骨汤　　主料　　排骨500克　　海带200克　　薏米200克　　辅料　　盐少许 姜片少许　　海带薏米排骨汤的做法步骤　　

1. 排骨事先灼水,去除杂物,海带用水清洗稍微泡下即可.薏米少许洗净　　

2. 将以上材料一起放入炖盅里,加上一小块的姜片,隔水炖1.5小时即可　　

3. 食用前加入少许盐,味精就能吃啦　　小贴士　　海带在我们这里常吃,因为靠海哈.夏秋时候我经常用来煲汤,味道非常鲜美的,不用泡发,直接冲洗干净就可以和荤类的一起熬煮　　关于海带:海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。　　关于薏米:薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。　　薏米萝卜海带汤　　薏米被誉为“生命健康之友”，有防癌、补肾、健脾、除湿的效用；白萝卜具通气生津、助消化及增强免疫力之功能；海带可降血糖、血脂、胆固醇，能预防动脉硬化、抗老年痴呆、延缓衰老。　　主料　　白萝卜2斤 干海带50克　　薏米仁30克 虾皮10克　　辅料　　特级初榨橄榄油1汤匙 葱段少许　　姜块1 小块 料酒1汤匙　　盐适量 鸡精少许　　薏米萝卜海带汤的做法步骤　　1. 准备好所有食材。做这道菜前先要将干海带浸泡约6小时，中间要换3-4次水，除了让海带泡软外，还将脱净盐分，然后洗干净后切段。白萝卜去皮切块。薏米洗净最好浸泡2-3小时，这样容易煮的烂。虾皮用温水浸泡片刻。姜块用刀背拍一下。　　2. 将所有准备好的食材一起下锅，再放水，水的量覆盖食材即可。　　3. 加1汤匙料酒，盖上锅盖用大火烧煮，锅开后转为中小火炖煮，直到萝卜、海带、薏米熟透，时间约30分钟。　　

4. 确定都煮熟了就放适量盐。　　

5. 再加些鸡精。　　

6. 关火后加入1汤匙特级初榨橄榄油。　　

7. 一道营养丰富，清香鲜美的靓汤起锅，放几根香葱叶即可上桌享用啦。

一、原料：

薏米、海带各30克，鸡蛋3个，盐2克，味精、胡椒粉各1克，花生油25毫升。

二、海带薏米汤的做法步骤：

1.将海带洗净，切成条；薏米洗净，浸透；鸡蛋磕人碗中，搅匀。

2.将海带、薏米同人锅内，加水炖至熟烂。

3.将炒锅置武火上，放入花生油烧热，将搅匀的鸡蛋倒人炒熟，随即将海带、薏米连汤倒人，加盐、胡椒粉、味精调味即成。

 用料：绿豆250克、红豆100克、薏米100克、莲子50克、海带适量、百合适量、雪耳半朵、冰糖适量、清水适量、陈皮2片

广东清补凉糖水的做法步骤：

步骤 1、绿豆，红豆，薏米，莲子提前浸泡2～3个小时，加入清水煲1～1.5小时，根据浸泡的时间和你想吃的软硬情况而定。

步骤 2、1.5小时后（我喜欢烂一点的豆）加入处理好的海带。海带用清水浸泡并清洗干净，然后剪小。

步骤 3、接着放两片陈皮，陈皮可以祛海带和绿豆的腥味！并且增加糖水的清香！可以说是灵魂哦！

步骤 4、十分钟后放入泡好的百合

步骤 5、五分钟后放入雪耳，雪耳我喜欢吃起来爽口一点的，所以最后放。

步骤 6、接着加冰糖，糖融化后关火，糖水留在锅里晾冷就可以吃了！

以上就是关于“海带和薏米有什么功效”的全部内容，希望能帮到你！

本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。