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早上坚持喝一杯温开水的好处：可以补充水分，人在睡觉中消耗大量水分，早上起床后喝开水可以补充身体在睡眠中代谢失去的水分。
早上喝水可以增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度。早上喝水不但能帮助排出体内的毒素，更能让肌肤红润、有光泽，所以建议大家早上能够小口小口地喝一些温开水，有助于身体健康。
好处如下：
1、可以补充人体水分，防止体内缺水。
2、增加肠道的蠕动，促进消化。
3、促进人体新陈代谢。
4、可以让大脑快速的进入清醒的状态。
每天早上喝200毫升温开水对肠胃有很好的消化作用，一觉醒来肠胃处于休息期，所以醒来后过半小时喝杯水对身体是很好的。
最大的好处是能够补充水分，在晚上睡觉时人体会消耗大量的水分。所以这个时候补充一下非常必要。第2个好处就是润肠通便。
促进消化道蠕动：饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
好处是让皮肤细嫩
饮用温水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成"不渴也喝"的良好饮水习惯。
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