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都有营养，苹果是适合大部分人群食用，含维生素C助消化通肠胃酸甜适中是饭后选择水果之一，西红柿更是又可生吃保持它原有的味道，又可做西红柿炒鸡蛋的最美味佳品！
苹果和西红柿都含有维生素，而且他们的营养价值都非常高，苹果属于水果，多吃苹果对胃有好处，西红柿属于蔬菜，生着吃可以吸收番茄素
西红柿营养含量多。
西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。
黄瓜营养：热量(大卡) 15 碳水化合物(克) 2.9
脂肪(克)0.2、蛋白质(克)0.8、膳食纤维(克) 0.5、维生素A(微克)15、维生素C(毫克)9、维生素E(毫克)0.49、胡萝卜素(微克)90、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克) 0.03、烟酸(毫克) 0.2、胆固醇(毫克)、钙(毫克)24、磷(毫克)24、钾(毫克) 102、钠(毫克) 4.9、镁(毫克) 15、铁(毫克)0.5、锌(毫克) 0.18、硒(微克) 0.38、铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06。
从以上数据显示；西红柿的维生素C明显比黄瓜的高两毫克。
西红柿营养含量多
1.维生素含量不同
西红柿比黄瓜的维生素含量高，营养含量就相对较多
2.抗氧化能力不同
西红柿的抗氧化能力比黄瓜强
西红柿比黄瓜的营养也更加丰富，首先西红柿的营养价值高出黄瓜是由于它的维生素含量比较丰富。
以上就是关于“番茄与什么搭配最营养”的全部内容，希望能帮到你！
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