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花生也叫长生果，吃花生好处有：
1、补充钙质：花生仁含钙非常丰富，多吃花生仁可以帮助补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松。
2、提高智力：花生仁中含有十多种人体需要的营养成分，对提高儿童智力、促进细胞发育、提高大脑记忆等都有很大的帮助。特别是对于儿童多吃花生可以促进脑力发育。
3、延缓衰老、滋润皮肤：花生仁中含有丰富的锌，可以延缓脑功能衰退，增强人体记忆力，丰富维生素E，有助于滋润皮肤、抗衰老、保持年轻。
花生是属于坚果类的一种，花生的营养成分很高，含有脂肪，蛋白质，糖分，还有钙以及多种氨基酸成分，所以多吃花生对身体是非常有益，可以补充身体所需的营养物质
1、补充营养：花生中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，适当地吃一些花生可以给身体补充营养成分。
2、促进消化：花生中还含有丰富的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，不仅可以加速肠道的蠕动，还可以加速身体的代谢，从而达到促进消化的作用。
3、促进身体发育：花生中含有的营养成分比较多，所以日常生活中适当地吃一些花生，有利于促进身体的发育。
4、降低胆固醇：花生中还含有丰富的有机酸、黄酮等多酚氢基类化学物质，适当地吃一些花生，可以有利于降低胆固醇。
5、增加饱腹感：花生中含有丰富的营养物质，而且还含有一定的膳食纤维，适当地吃花生可以增加饱腹感。
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