健身短袖最好是宽松一点。虽然紧身的健身短袖可以勾勒出健美的体型和结实的肌肉线条，但是真正练成完美身材的毕竟少数，身上的赘肉也会无处隐藏暴露无遗，不够雅观。

宽松的健身短袖因为其宽松的特点可以透气性好，大量出汗也不怕，也能起到遮肉的效果。

健身服装他都带有弹力，喜欢贴身一点也可以，喜欢宽松就穿宽松一点的。

关于上衣多长合身的问题要考虑每一个人的身高差别，还要考虑男女的区别，一般一米六左右的身高，上衣的长度在60到64公分之间，都是可以的，随着身高的高度增长，上衣的长度相对也会加长，这个问题不能一概而论，身高比较高的人，穿衣也会相对长的身高较矮的人，上衣也会相应缩短。

    衣服的放量是指服装在制作过程中为了穿着舒适而留下的额外宽松度。合身的衣服应该既不过紧也不过松，能够贴合身体曲线并且不限制活动。

一般来说，合身的衣服的放量可以根据具体部位和款式有所不同，以下是一些常见的参考标准：

1. 肩宽：衣服在肩膀部位的放量应该与人体的肩宽相匹配，既不应该太紧贴身体也不应该过宽。

2. 胸围：在胸部区域，衣服的放量应该能够容纳胸部的大小，并且不会感到压迫或过松。

3. 腰围：合身的衣服在腰部区域应该有一定的放量，能够贴合腰部曲线并且不会束缚呼吸。

4. 臀围：对于裤子或裙子，臀部区域的放量应该能够容纳臀部的大小，并且不会感到过紧或过松。

5. 袖长和裤长：袖长和裤长应该合适，既不应该过长拖地也不应该太短，能够覆盖到合适的部位。

需要注意的是，每个人的体型和喜好都有所不同，所以合身的标准可能会因人而异。最好的方法是试穿衣服，根据自己的感觉来判断是否合身和舒适。

衣服的放量合身与个人喜好和穿着风格有关，一般来说，以下是一些常见的放量标准供您参考：

紧身：衣服贴身紧密，凸显身材曲线，适合喜欢突出身形的人。

合身：衣服贴合身体轮廓，不过分紧绷，展现自然舒适的效果。

适中：衣服略微宽松，给予一定的活动空间，既不紧绷也不过于宽松。

宽松：衣服宽松舒适，不贴合身体，适合追求休闲、随性感觉的人。
需要注意的是，不同款式和设计的衣服可能有不同的放量要求。此外，个人身材和穿着习惯也会影响对合身程度的感受。最重要的是选择适合自己的尺码和款式，以确保穿着舒适并展现出自己的风格。如果您有具体的衣服款式或者其他要求，请告诉我，我可以给予更具体的建议。

内衣:胸围不加或减3cm左右(包体效果) 

男衬衫:胸围加放18cm左右 

女衬衫:胸围加放6cm左右(合体效果) 

夹克:胸围加放23cm左右 

风衣:胸围加放24cm左右 

旗袍:胸围加放3cm左右

上衣大小合身如下：

对于男士来说，上衣以衬衣为例，一般收腰、贴身的衬衣，胸围的放量在6—8 厘米，腰围的放量在8—10 厘米。比如净胸围85 厘米，净腰围68 厘米，则应选择胸围为91—93 厘米，腰围为76—78厘米的衬衣。大衣胸围的放量是12—16 厘米。

合身有两个方面，一个是看衣服的外观穿在身上是否符合自己的审美和身材曲线，另一个合身就是看穿在身上舒服不，例如衣服的材质，大小等等。 买衣服需要根据自己体型进行购买。一般而言，对于成年男女而言，身高和体重有一定的对应关系。 国际上常用的针对东方人的标准体重计算方法： 男子标准体重（kg）=（身高[cm]－100）×0.9或身高[cm]-105或（身高[cm]-80）×0.

7 女子标准体重（kg）=（身高[cm]－105）×0.9或身高[cm]-110或（身高[cm]-70）×0.

6 正常体重：标准体重±10%；偏瘦：小于标准体重10%以上；超重：大于标准体重10%～20%；轻度肥胖：大于标准体重20%～30%；中度肥胖：大于标准体重30%～50%；重度肥胖：大于标准体重50%以上。 这个衣服只有穿了才知道合不合身 穿这不大不小 感觉舒服 感觉好看 就行

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