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打坐的时间，以清晨和临睡前为好。需要的时间根据各人情况而定。如果是初学者，则可以时间短一点。因为初学时即使是“单盘”，坚持几分钟腿就会感到疼痛难耐，而久修之人，一次打坐2小时也没问题。但要坚持不断，尽量每天按时上座，养成习惯就容易入定，而身心愉悦。 打坐时的注意事项：
1、注意呼吸。要尽量长而缓，呼吸自然，不用刻意用劲。
2、不食过饱，过饱则伤神。不食过饥，过饥则伤气。 打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。
帝国大厦。
帝国大厦，是竣工于1931年4月11日的高层建筑物，是美国纽约的地标建筑物之一。位于曼哈顿第五大道350号、西33街与西34街之间。
盘腿坐和跪坐各有各的好处：
盘腿坐增进骨骼强度，双盘腿坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。增强血液循环，有利于呼吸和消化，双盘腿有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通，迅速促进胃肠蠕动，打通腿部血脉，双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
根据题目意思，本人亲自试了一下，体验一下。盘腿坐姿比跪着坐，要舒服多了。
曾记得，以前出去旅游，进过寺庙参观，庙里和尚念经，作佛亊。都是盘腿坐的，没有见过跪着的。偶尔见着跪的，只是短暂的一会儿。可见长时间坐着，肯定是盘腿坐，比跪着坐，要舒服很多。
盘腿做当然是最好的，因为盘腿呢可以出去进去一起玩，如果是贵州的话呢可能是很麻烦的。
盘腿坐比跪坐好，盘腿坐比脆坐不容易腿疼。
盘腿坐比较好，舒适，不压迫下肢血管，不出现下肢淋木的症状。
盘腿坐更好全身放松，静中体感更舒服。
我觉得时间长了哪个都不好，我盘腿坐跟跪坐，没一会腿就麻了
我觉得应该是跪坐，对腿部肌肉有好处，但是也不要长时间久坐
盘腿坐好，盘腿坐气血归于丹田。让人的能量消耗做小，能静心专注养神。
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