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坐月子的时候可以吃老母鸡炖枸杞或者是老母鸡炖，红枣都是可以的，而且多吃一些高蛋白的食物，能够帮助身体快速的恢复，比如多吃一些鱼类，瘦肉类蛋类，豆类蔬菜水果等，同时还需要多注意休息，保持充足的睡眠，不要经常熬夜，适当的进行运动。
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