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5岁宝宝可以一天吃两勺芝麻。
黑芝麻核桃都是有营养的东西，每天给孩子吃两勺这样的粉是合适的，小孩吃芝麻是非常有好处的，因为芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量为牛奶的2倍，还含有丰富的铁元素和不饱和脂肪酸。但是最好不要放糖，因为天天吃含有糖的这种粉，容易造成龋齿，或者是糖摄入过多，容易诱发糖尿病的情况
5岁宝宝每天吃芝麻不要超过20克，芝麻还有大量油脂，宝宝吃多了会引起消化不良。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。每天食用不超过20g。
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