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穿紧身衣，然后塞进去。或者戴乳罩，塞乳罩里面去，然后穿上衣服。
胸垫指文胸里可以保持胸型的棉垫，又称衬垫。
胸垫有一般棉胸垫、乳贴、硅胶胸垫等数十种种类，一般胸小的女士可以垫在文胸内部的网兜里，在乳房下部，使胸部看起来挺实、饱满、美观。胸垫里有塑型的钢圈，长期穿戴容易得乳腺癌；穿戴胸罩应选纯棉质的布料。
首先准备好一对合适的胸垫，还有一条软尺。
2：把没有胸垫的衣服穿在身上，用软尺测量好胸垫的位置，做好记号，然后脱下衣服。
3：把胸垫用衣服同色的线，缝在衣服的内衬里面，缝好以后再试一下衣服就行，如果位置不合适再做调整
瑜伽服的胸垫直接放到内衬里面，你会看到内衬里面左右两边有个小缺口，那就是放胸垫的地方，把胸垫塞进去。瑜伽服洗涤的时候，胸垫请从瑜伽服内取出，单独手洗，否则有可能会变形。
胸垫缝在衣服上，缝在衣服胸前，这样就是胸暖和保温。护着胸部。
把魔戒生活瑜伽衣服反过来就可以穿了
是因为这种瑜伽服比较紧身的衣服，只可以在特定的场所去穿如果在日常生活去穿瑜伽服就会给人一种比较暴露的感觉， 很多人都接受不了这种穿搭方式，会认为这样穿衣服的女孩子，不是什么好女孩
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