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可以吃。但是，记住一定要在血糖正常的前提下，对于瓜子和花生每天的摄取量，是不能超于10-30g，吃多了对身体无益处，瓜子和花生正确的食用方法是在两顿饭之间的进行食用，能尽量避免和主食一起进食就尽量避免，不然，会叠加而引起血糖进一步升高的。
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