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经常容易中暑的调理方法就是避免长时间，高强度在高温，高湿环境下进行工作，学习和劳作是避免中暑的有效途经。日常调理方面，主要是注意保证良好的睡眠休息，饮食避免过度油腻，减少烟酒摄入，避免酗酒情况发生。
经常中暑尽量不要在高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等，调理身体要补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。预防中暑，可吃一些消暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。
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