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1.考前有充分的准备
参加过主管护师职称考试的学生都有体会：一看到试题不难，紧张不安的情绪便会随之减少许多，脑子不再麻木，思维也灵活了，许多人的焦虑状态是随考试难度的增加而增加的。所以，如果平时注意对知识的积累、掌握，对考试能做到“胸有成竹”，考试时焦虑的情绪就会减少、消失。
2.注意考前的用脑卫生
不少学生平时学习努力不够，考前便临时抱拂脚，加班加点地学习，睡眠、休息的时间减少，而且平时参加的户外活动也取消了，一门心思地想在考前多往脑中灌些东西，结果便是头晕、头痛、失眠、食欲不振也随之而来，这样的身体状况如何能应考呢？
人的生理活动都是有一定的节律的，无论是体力、情绪还是智力活动都有自己的生物节律，不仅每月有高潮、低潮，每天也有相应的高潮、低潮，晚上10点以后人体内的各种功能都处于最低潮，注意力不易集中，思维惰性增大，记忆力也减退，所以考前的适当休息有利于考生保持良好的身体状况，减少焦虑的产生。
3.正确看待考试
有理智的考生都应知道，考试中想一些如果我考不过该怎么办之类的问题只会影响考试成绩。一些同学越想成绩越紧张，结果是越紧张越考不好，越考不好越紧张，恶性循环甚至造成考生出现种种身体不适如头痛、腹痛、腹泄等，以致不能顺利完成考试，这也是不理智的做法。所以，考试时能够专心致志地做题，不去想“我会得多少分”之类的问题，结果反而会好一些。
4.向消极的自我陈述挑战
一般，自信、个性坚强、乐观的人较少受到考试焦虑的扰乱，而缺乏自信，易受暗示的同学则处理不好焦虑问题，往往不能正常发挥其水平，保持自信也是备考的关键。
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