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将营养物质涂抹于头发表面并加热，使其渗透至头发内部，使头发恢复柔顺、光滑、有光泽。注意作息的调整，避免熬夜，以缓解头发干燥的情况。
若头发变得硬、毛躁，可以尝试以下措施来改善发质：
1. 使用温和的洗发产品：选择不含硬质化学物质的温和洗发产品，避免使用含有硅油以及过多化学成分的洗发水和护发素。选择适合自己发质的产品，尽量选择天然成分的洗发产品，避免过度清洁和干燥发丝。
2. 避免频繁洗发：过于频繁的洗发可能会使头发丧失天然的油脂和水分，导致发丝更加干燥和毛躁。尽量减少洗发的次数，一周2-3次可以考虑，根据个人发质和活动情况适当调整。
3. 使用滋润型护发素：洗发后使用润发护发素，重点涂抹在发梢附近，可以有助于滋润发丝、减少毛躁。按照指导使用适量的护发素，不要沾满整个头皮。
4. 避免用热水冲洗头发：热水会使头发变得干燥和脆弱，应尽量使用温水洗头，特别是最后冲洗时。
5. 定期进行深层护理：可以选择定期进行深层护理，如使用滋润发膜、发蜡或发油等产品，给头发提供额外的营养和滋润。可以按照产品说明进行护理，或者根据需要在头发湿润的状态下涂抹，然后用温毛巾包裹头发，进行一段时间的保湿和滋养。
6. 避免过度使用热工具：频繁使用吹风机、烫发器、烫发棒等热工具会对头发造成伤害，导致发质变差。尽量减少使用频率，或者使用时设置低温和合适的护发产品来保护发丝。
7. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、维生素C、锌等有助于促进头发健康的营养素。多喝水，保持身体水分充足，也有助于改善头发质地。
若头发变硬、毛躁问题持续存在且无法通过上述措施改善，建议咨询专业的美发师或皮肤科医生，以获取个性化的建议和治疗方案。
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1、饮食调理：头发又硬又毛躁可能与平时缺乏营养有关，可以及时补充营养，可以多进食黑芝麻等蛋白质和维生素比较丰富的食物，避免吃刺激辛辣食物，通过内部调理进行养发，同时保持良好的作息，不要熬夜，经常锻炼身体也能对改善头发起到一定作用；
2、生活护理：头发与皮肤一样也会受到紫外线的影响，所以平时也需要做好头发的防晒，出门可以打伞或戴帽子，减少紫外线对头发的损伤。另外，如果经常使用一些劣质的洗护用品或者是经常烫染，也会导致头发出现上述情况，此时需要及时更换洗护用品、减少烫染的次数甚至不烫染，来减少对头皮的刺激；
3、专业护理：头发又硬又毛躁，必要时也可以使用护发素或营养头发的产品，还可以去理发店做蛋白矫正或人工软化，帮助补充头发的营养，减少头发又硬又毛躁的症状。
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