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后背僵硬多是患者长期不活动，姿势不恰当导致的后背肌肉肌纤维损伤，如果状况较轻可以通过采用慢跑，仰卧起坐，腹部拉伸，平板支撑等活动，通过这些运动可以改善血液循环和改善背部肌肉的僵硬，缓解僵硬的症状，年龄偏大的患者，可以根据自己的身体情况 进行适当的日常的训练，散步等也会有效缓解。
背部肌肉僵硬，这种考虑可能是因为长时间保持同一个姿势导致局部的一些肌肉劳损为主，也有可能是因为经常吹风受凉引起的，不排除有些胸椎关节紊乱的可能性，最好是要到医院进一步检查，目前也可以服用一些舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以加强锻炼身体。
后背僵硬跟受凉刺激、劳累有关系，这些都会引起全身的肌肉痉挛，出现肌肉僵硬状态。也有可能是存在脑部的疾病或者是脊髓的损伤，也可以导致上运动神经元瘫痪，从而导致全身的肌张力增高，引起全身的肌肉强直。
应背部肌肉经常感觉发紧僵硬主要是由长姿势或长时间重复动作造成的，这些不良的生活习惯，例如长期接触电脑电话，会导致背部肌肉充血和水肿。肌肉纤维的反复牵拉和局部纤维组织的瘢痕增生会导致局部僵硬，局部炎症刺激因子也会导致局部僵硬。此外，还必须排除局部肿瘤疾病或化脓性感染的存在，这些疾病或化脓性感染也可能导致反复炎症刺激引起的肌肉僵硬。
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