肚里有气，经常放屁，说明你脾虚了！多做3件事，脾虚不敢登门

生活中，很多人会觉得自己放屁很多，一天可能放几十几百个都有了，很多人并不在意这个

问题，认为放屁是一种正常的生理现象。

其实，偶尔放屁确实是一种正常的生理现象，只是发现自己放屁越来越多，这就是一种不正

常的现象了，如果不是因为吃了更多的胀气食物导致放屁较多，多半是脾胃虚弱所致。

为什么说脾虚会放屁多？根据传统中医，脾胃是人体器官的营养运输负责，食品在脾胃不能

正常消化，会产生各种各样的细菌，影响脾胃的正常运输，产生的细菌残留这些食物会产生

大量的气体，这就是屁的形成。

若是脾虚了，不仅放屁变多，而且还会有五个信号：

1、身体无力

若是早起时，还是觉得身体无力，睡不够，总是困，也说明你是脾虚、湿气重了，总会觉得

四肢无力，劳累。

2、大便不成形

脾虚的人，往往运化水湿的能力会下降，那么就会影响大便，大便往往不成形，不易冲干净，

还会有排不净的现象出现。

3、湿气重

脾虚湿盛，若是体内湿气重了，身体就会容易有赘肉，容易水肿，虚胖，怎么减都减不来。

4、舌苔

脾虚的人，会加重体内湿气，那么舌苔往往是显得厚腻的，而且还会有明显的齿痕，有明显

的口臭。

5、身体沉重

脾虚，就会导致湿气重，那么身体总是会有沉重的感觉，走几步就觉得累了，精神状态也会

比较差，对什么都不感兴趣。

脾虚的人，生活中往往有这4个习惯，若是没有，恭喜你，脾胃还算健康！

1、久坐不动：久坐不动，室内还长期吹空调，那么脾胃就容易出问题，降低脾的运化能力。

2、长期熬夜：熬夜久了，也会影响脾的运化能力，身体没有休息好，那么脾也就会同样休

息不好。

3、饮食不健康：脾虚的人，饮食上比较重口味，喜欢吃甜食、寒凉食物、肥腻食物等，这

样不健康的饮食也是会增加脾胃的负担的，导致脾虚。

4、环境影响：总是生活在地下室或者比较潮湿的环境中，也会影响脾胃的健康，导致湿气

入侵体内。

远离脾虚，若是坚持做3件事，脾虚不敢登门

1、食疗调理

从饮食上入手，比较受到大众的认可和推崇，在古医书《脾胃论》里记载有一个健脾祛湿的

小金方赤豆养脾茶，取芡实、薏苡仁、赤小豆、红豆、栀子、苦荞、甘草、大麦、橘皮这些材料，碾碎后放入锅中煮成茶汤饮用即可，可健脾祛湿、利尿消肿，提高脾胃运化能力，促进湿气排出。

此方材料虽多，但都是相辅相成，互相促进的，芡实能补脾止泄、除湿止带；薏苡仁能健脾

利湿；赤小豆、红豆都能消水肿，祛湿；栀子能提高脾胃功能；其他也有配合健脾祛湿的作

用。脾虚湿气重的人都很适合。

2、少熬夜

想要身体健康，保证充足的睡眠是很有必要的，因为经常熬夜的话，是容易伤害到脾胃的，

所以不管怎样，还是要少熬夜，什么电视剧、工作放到第二天再看再做也不会，按时睡觉，

睡好觉才是更重要的。

3、运动

经常运动能提高身体的抵抗力和新陈代谢，还能促进身体排汗排湿，有利于脾胃健康，可以

选择一些比较简单的运动，如游泳、打球、跑步等。

如果是脾虚湿气重，而且还会伴随便秘，有消化不好排气增多的症状，可以口服中成药保和颗粒，配合麻仁滋脾丸，同时平时饮食应该注意，尽量少吃辛辣刺激性食物，尽量避免饮酒，以免酿湿生热，对于肾阴虚可以口服中成药六味地黄丸，或者是左归丸。

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