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要减少脸蛋上的肉，关键是要减少体内的脂肪。
脸部脂肪可以通过控制饮食和运动来减少。
建议尽量减少高热量、高油腻、高盐分的食物摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维素及矿物质的食物摄入；同时加强有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高身体的代谢率，消耗体内多余脂肪。
2. 另外，也可以通过按摩和面部运动来锻炼脸部肌肉，增加脸部线条，减少脸部脂肪。
常见的按摩手法有轻轻按摩、拍打、揉捏等；常见的面部运动包括张嘴、闭嘴、涨气球、憋住气等。
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