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改变暴躁前，我们要先学着欣赏暴躁。欣赏它为什么来到你的生命里。
暴躁是人在体验到危险的时候，惯性地自我保护的结果。那么我们就要问：暴躁，在保护我们什么呢？人在暴躁的时候，体验到了什么危险呢？
有的人因为体验到了被压迫而暴躁。
当一个人在你面前喋喋不休的时候，你会忍不住要暴躁。典型如《大话西游》中唐僧的磨磨唧唧婆婆妈妈逼逼叨叨，这个动作让一向慈悲为怀的观音菩萨都暴躁了。说了一句：唐僧，你闭嘴。并企图掐死唐僧。这何止是暴躁，这都是暴力了。
当一个人总是要求你做这、做那，对你的行为指指点点，你会忍不住暴躁。比如妈妈看着温暖的太阳告诉你衣服要赶紧收起来，不然一会儿下雨了。比如甲方告诉你他需要一个五彩斑斓的黑，他要求用ps，不能用photoshop。你会有特别想暴躁的冲动。
你心里体验到压迫感越强，你暴躁的冲动就越强。当压迫感超出你的理性值的时候，你就会忍不住暴躁了。
这时候暴躁就是一种保护。要是别人压迫你，你还不反抗，告诉自己要心平气和。啧啧~~那会怎样呢？
有的人是体验到了被忽视而反抗。
婚后会有一方变得暴躁，主要是感觉到了另一方日益冷淡的抓狂。你还有个问题想讨论，他却说我累了想睡觉。
在感情里，有时候你看着一个人总是在玩手机，不理你。你就是会产生一种巨大的想把他的手机夺过来摔了的冲动，太暴躁。
1 加强户外运动
如何改掉暴躁的脾气？自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。
2 提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。
很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
改变简单粗暴的性格，需要遇事冷静，不要冲动，及时发现自身的缺点，进行反思，当想发脾气的时候，尽力克制自己转移注意力
多看书，陶冶一下自己的情操
以上就是关于“管理手段粗暴怎么改善”的全部内容，希望能帮到你！
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