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不可以运动，因为这会使情况变得更严重，运动员的止点性跟腱炎可能引发于运动时准备活动不足，突然运动量的改变和经常在不平整或坡度较大的的地面活动。跟腱受到过度异常的、反复应力作用后发生微小撕裂所致。
睡觉醒来后双侧跟腱经常出现疼痛的症状，可能是由于睡觉时跟腱处受寒导致的，建议可以通过一些外治疗法进行治疗，比如艾灸疗法，热敷疗法以及红外线照射疗法等，可以通过这些治疗方法的温热作用，驱散跟腱处的寒气进行治疗，有助于缓解疼痛症状。
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