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有的是遗传，不过大部分靠自己的努力，学舞蹈，练瑜伽都不错，胯宽，腿粗而上身没问题的一般是盆骨不端正的问题，我腿粗，查了一些资料，这种比例的问题就是这样，具体的问问真正专业的，别浪费了时间，等年龄大了，调整就困难，我现在，不仅腿粗还短呢，就是青春期的时候不知道这些问题，成天坐着学习不运动，坐姿不正，现在在身体上都突显出了这种不良习惯造成的结果。
我听说瑜伽不错，有条件报个好的瑜伽班，让老师随时看着注意，而且还可以培养气质。
身材比例不协调，就应该穿衣服掩盖住不协调，可以穿搭协调一些，就看不出来身材不协调的地方。人靠衣装马靠鞍，把衣服穿好就看不出来身材不协调了。
首先是自律，做到从饮食习惯方面入手，改掉以前爱吃重口味的饮食，有计划有规律的吃饭，早上，中午及晚上，合理搭配，即要保证机体所需营养，又要有膳食纤维
首先是自律，做到从饮食习惯方面入手，改掉以前爱吃重口味的饮食，有计划有规律的吃饭，早上，中午及晚上，合理搭配，即要保证机体所需营养，又要有膳食纤维
当然需要锻炼了，锻炼方法如下：
锻炼胸肌最好去健身房里练习杠铃卧推，因为相比于俯卧撑卧推重量可调，俯卧撑负重是固定的。你看解放军战士俯卧撑都能做好几百个，可是胸肌没有一个业余的健美运动员大呢。所以俯卧撑锻炼胸肌效果不大。
用你最大负重的60-80% 每组做8-12个，做3-4组，结合着别的动作，比如上斜卧推，下斜卧推，蝴蝶机夹胸等等，就是要让你的胸肌上沿下沿中缝外侧全面发展，练出来的肌肉才好看。如果形状不正很难看的，比如胸肌很鼓但是下沿没有形上沿又不好，看起来就像女人的咪咪一样。锻炼动作是否标准是最重要的，关于动作你可以请教健身房教练。
关于饮食初级的话没那么多讲究，平常一日三餐保证就可以了，适当吃加些肉和鸡蛋蛋白（一天最多吃1-2个蛋黄就行，如果再多吃就只能吃蛋清）。
作息时间： 要保证睡眠。尤其是凌晨2点时候一定要处于深睡眠（不用担心起夜问题），那么11点就要开始入睡才行。
在你锻炼的时候实际是破坏肌肉组织的时候，在你休息的时候肌肉在恢复，并且超量恢复，这时候才是你真正长肌肉的时候。所以锻炼不应该太频繁，以休息2-3天在锻炼同一块肌肉为宜。锻炼后别忘了拉伸所锻炼的肌肉10秒钟，放松，可以减轻第二天的疼痛感。
以上就是关于“身材比例不好怎么改善”的全部内容，希望能帮到你！
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